fan - biegaj i trać tłuszcz. Nie bój się asfaltu czy betonu! Maratończycy tylko po tym biegają :-) Niech bieganie zacznie sprawiać Ci radość i zadziwisz niedowiarków rzeźbą godną siłacza. Będę :-)) Szczerze,to mam deja vu. Na początku "Oszukać grawitację" było identycznie:nie biegaj,nie jedz tak mało,nie licz na progres w ciężarach, nie trenuj [...]
[...] ciałkowicie i prowadzę je 3x30 w tygodniu. Jest git, po co zmieniac? na misia nie wroce. A1. 2700 na razie zdaje egzamin, wiec trzymam. Stane w miejscu, pojdzie wolno, cos bedzie nie tak - podniose wegle, troche tluszcze, bialko zostawie. Racja? A. tłuszcze - wchodzę z nimi stopniowo na podręcznikowy pułap, zaczynałem od zrzucania futerka [...]
Cześć. Mam ułożoną dietę i ćwiczenia od pewnego specjalisty. W tym te cwiczenia to 3x w tygodniu sa siłowe z hantlami sztangami itp, a do tego 2x w tygodniu areoby w postaci biegów. I własnie o te areoby mi chodzi, czy to nie za mało? Bo ja bym mógł częściej biegać, jakby to miało dawać lepsze efekty, a efekt to redukcja tłuszczu ( 86kg 180cm), [...]
I to się chwali, sam mam znajomą co upuści i do kibla, a nie co te d****e idą oddawać do szpitala i klamia nawet jak ida oddac do szpitala to nie matrwa sie krew przechodzi szczegułowe badania jeszcze wiec jesli bedzie cos nie tak to na pewno laboratorium odrzuci ta krew otoz to
hmm to może i ja tak spróbuje, zawsze bawiłem się w gotowanie, a jednak taka opcja wydaje się dużo szybsza tylko pytanie czy objętościowo wtedy nie wyjdzie mniej :-D nie wiem czy to może mieć właśnie jakiekolwiek znaczenie pod tym kątem, że ja właśnie zawsze gotuje, a z tego co wiem praktycznie każdy robi tak, że zalewam wrzątkiem, no ale nie [...]
I to się chwali, sam mam znajomą co upuści i do kibla, a nie co te d****e idą oddawać do szpitala i klamia nawet jak ida oddac do szpitala to nie matrwa sie krew przechodzi szczegułowe badania jeszcze wiec jesli bedzie cos nie tak to na pewno laboratorium odrzuci ta krew
Daj mu spokój, już oślepł na jedno oko od high kicka Vitora wcześniej Też miałem pierwszą myśl jak annihilus, ale Puar ma rację. Belfort to 1 z największych sterydziarzy w historii sportu. Bisping nawet jeśli coś brał to najmniej się go o to podejrzewa, nigdy nie wpadł, nie miał legalnej TRT i jak brał to zdecydowanie mniej niż Vitor. Skoro [...]
[...] glebie od Khabiba, ktory ma po prostu zbyt zayebista kontrole i zbyt dewastujace g'n'p i zadne bjj tu nie pomoze, Tony musialby miec umiejetnosci Werduma zeby miec szanse cos wyciagnac. Jedyna szansa dla Tony'ego to boks i twarda szczena, ale nie ma KO powera wiec raczej chuya Khabibowi w stojce zagrozi, w najlepszym wypadku zostanie zalezany [...]
Tak tak, będę robić z pustą sztangą, może chociaż ogarnę samo trzymanie jej, bo to chyba nawet nie kwestia ciężaru tylko sam fakt, że mam coś trzymać :)
Zarabiscie wyglada to porownanie! Mega zmiana- jakosc skory, nogi, talia i brzuszek. I to wszystko na takich kcal- naprawde fajnie Ten cellulit tam nadal jest ale mało fotogeniczny :P No i jest dużo lepiej. Nawet rozstępy na brzuchu się tak nie rzucają w oczy. Ale te kalorie!! To dla mnie najważniejsze :P haha, fakt, mina na jednym zdjęciu jest [...]
no ja zwykle między wieczorem około 23 się ważę a potem rano jest 1,5-2kg różnicy. Jak zmieniłem tryb teraz pracy z dziennego na nocny, to po 1 nocce było + 4kg prawie(87,7) , po drugiej juz troche mniej (86,6) i dziś (85,0) Ok trening zrobiłem , triceps + barki + 20 minut cardio Miały być plecy i tric ale nie dałem rady z plecami Kalorii [...]
Elduce, bardzo fajną kwestię podjąłeś "...nie musisz wcale go wiernopoddańczo słuchać, ale warto analizować co ma do powiedzenia.". Uważam, że na pewnym etapie takie podejście należy mieć nawet do "głównego" trenera. Ja miałem kiedyś straszne problemy bo chodziłem do grup prowadzonych do różnych trenerów, żaden nie traktował mnie, jak swego, a co [...]
GEN-SHI jakieś opinie? ponieważ jest opcja lecz lab dla mnie jakiś egzotyczny Lab stary jak swiat wiec powinien cos dzialac... Panowie jakiej firmy polecacie trena ace? Ostatni jaki bralem to bioniche, spisal sie na medal. Panowie, Prop DB Pharma czy Malay Tiger? Oxa DB Pharma, Biosira czy IONS Pharmacy? Trzymalbym sie starych sprawdoznych firm. [...]
Cześć wszystkim ! Na początku zaznaczę, ze szukałem już na różnych forach odpowiedzi, ale niestety jasnej odpowiedzi i wskazówek co do mojego przypadku nie znalazłem . Zacznę od tego ze borykam się z hiperlordozą, brzuch wygięty ku przodowi natomiast pośladki do tylu( nie jest to jakoś bardzo bardzo zaawansowane, jednak jest to widoczne) w [...]
GEN-SHI jakieś opinie? ponieważ jest opcja lecz lab dla mnie jakiś egzotyczny Lab stary jak swiat wiec powinien cos dzialac... Panowie jakiej firmy polecacie trena ace? Ostatni jaki bralem to bioniche, spisal sie na medal. Panowie, Prop DB Pharma czy Malay Tiger? Oxa DB Pharma, Biosira czy IONS Pharmacy? Trzymalbym sie starych sprawdoznych firm. [...]
[...] igf ale może ktoś próbował ? Znajomy laduje nouvoxa i bardzo zadowolony jest. Bio-peptide tez duzo znajomych bilo i dzialalo. jak yohimbina z palmasa mozna smiało brac czy cos lepszego polecicie ? Dobra yoha. Panowie warto inwestować w ovigil? działa to? A masz wybor? Ja wlasnie laduje ovigil z braku pregnylu i cos tam dziala ale polotu do [...]
[...] cierpie na brak apetytu, staram sie jesc na siłe. mieso to kurczak bez gmo gotowany. dzisiaj odebrałem wyniki i tak sie zastanawiam czy zejsc z cyklu, czy zmniejszenie dawki cos da. Zostawie tak jak doradzacie. Znacie cos na rozrzedzenie krwi oprocz acardu? cos bardziej przyjaznego dla zołądka? Acard chyba nie psuje zoladka, poczytaj ulotke. [...]
[...] cierpie na brak apetytu, staram sie jesc na siłe. mieso to kurczak bez gmo gotowany. dzisiaj odebrałem wyniki i tak sie zastanawiam czy zejsc z cyklu, czy zmniejszenie dawki cos da. Zostawie tak jak doradzacie. Znacie cos na rozrzedzenie krwi oprocz acardu? cos bardziej przyjaznego dla zołądka? Załatw sobie ogarniętego ratownika medycznego i [...]
Wcześnie dzisiaj wstałem ( jak na urlop :-D ) bo o 8: bo miałem parę spraw spraw do pozałatwiani a teraz spokojnie mogę sobie usiąść poczytać i coś skrobnąc na forum :-) Ojan - dziękuję z pochwałę :-D. jakis taki duży power czułem i myślę ze jeszcze raz by na pewno poszło ale założyłem sobie ze ma być 5 i po zrobieniu 5 zluzowałem ;-) Jezzo - [...]
Tak myślałem właśnie ze może taki wypełniacz. A ogólnie medical i b.m trzymaja poziom? Walił ktoś bio-peptide igf lr3? Wiem że mało prawdopodobne żeby siedział tam igf ale może ktoś próbował ? kiedyś bilem tego igfa ogólnie co mogę powiedzieć po strzale ssanie i osłabienie jakby spadek cukru A jak efekty? Igf może wywołać skutki jak mowisz, to [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
